妊娠中
先に相談妊娠中はカフェインを適度な量までにとどめるよう書かれていて、緑茶はカフェイン源のひとつです。妊娠中か、その可能性があるなら、カフェインの量は医療者に相談を、とされています。
原文If you are or might be pregnant, consult your health care provider for advice about caffeine intake.
緑茶は妊娠中に何杯まで？授乳中・薬との飲み合わせ・肝臓の話を原文で確認
緑茶（せん茶など、チャノキのお茶）Camellia sinensis
ハーブティーではありませんが、いちばん身近なお茶です。毎日の習慣になっているぶん、妊娠が分かると「何杯までならいいのか」が急に気になります。
ふだんの量について。大人が飲みものとして飲む緑茶については、安全上の懸念は報告されていないと書かれています。ただしカフェインは含まれています。
原文No safety concerns have been reported for green tea consumed as a beverage by adults.
状況別の注意書き
授乳中
先に相談カフェインは母乳に移ります。多くとると赤ちゃんがぐずる、よく眠らないといった様子が出ることがありますが、少なめから適度な量なら、たいてい悪い影響は出ないと書かれています。
原文However, breastfeeding infants usually do not have adverse effects when mothers consume low-to-moderate levels of caffeine.
薬を飲んでいる
先に相談高用量の緑茶で、ナドロール（血圧や心臓の薬）の血中濃度が下がり、効き目が弱まることが示されています。抽出物はアトルバスタチン（コレステロールの薬）の血中濃度を下げることがあり、骨粗しょう症の薬ラロキシフェンとの相互作用も報告されています。
原文Green tea at high doses has been shown to reduce blood levels and, therefore, the effectiveness of the drug nadolol, a beta-blocker used for high blood pressure and heart problems.
持病・アレルギー・手術の予定
先に相談まれに肝臓の障害が報告されていますが、主に錠剤やカプセルの緑茶抽出物での話です。特定の遺伝子の型をもつ人で起きやすいとされています。
原文Although uncommon, liver injury has been reported in some people who used green tea products, primarily green tea extracts in tablet or capsule form.
- ひかえる資料が「安全でないおそれ」「使うべきでない」と書いているもの
- 先に相談資料が相互作用の報告や、医療者への相談を挙げているもの
- 分かっていない資料が「ほとんど分かっていない」と書いているもの
- 食品の量なら資料が、食品やお茶として普通にとる量なら安全性が高いと書いているもの
- 個別の記載なし今回読んだ資料に、この状況だけを取り上げた記載が無いもの
副作用として書かれていること
緑茶抽出物のサプリメントの副作用として、吐き気、便秘、おなかの不快感、血圧の上昇が挙げられています。お茶として飲んだ場合の話ではありません。
原文Side effects of green tea extract supplements include nausea, constipation, abdominal discomfort, and increased blood pressure.
効果について、研究で分かっていること
体重
緑茶や抽出物のカテキンとカフェインは、体重にわずかな影響があるかもしれない、という書き方です。
原文The catechins and caffeine in green tea and its extracts may have a modest effect on body weight.
がん
緑茶を飲むこととがんのリスクの関係は多く調べられていますが、全体の結果は一貫していないと書かれています。
原文The overall results of these studies have been inconsistent.
ここに載せているのは、米国NIHの一機関 NCCIH が一般向けに出している資料の記載です。研究の多くはサプリメントや抽出物で行われていて、お茶1杯の話とは限りません。「だから大丈夫」とも「だから危ない」とも、この資料だけでは言い切れない。そこを正直に残しています。
よくある疑問
妊娠中は1日何杯までですか？
今回読んだNIHのページに杯数は書かれていません。各国の目安の数字と、お茶の種類ごとのカフェイン量はカフェイン計算のページにまとめました。
緑茶は肝臓に悪いのですか？
資料が肝臓の障害を挙げているのは、主に錠剤やカプセルの抽出物です。飲みものとしての緑茶については、大人で安全上の懸念は報告されていないと書かれています。
ほかのハーブを見る
確かめた資料（2026年11月10日確認）
米国の資料は、主にサプリメントや抽出物についての研究をまとめたものです。お茶1杯にそのまま当てはまるとは限りません。お茶にしたときの濃さの違いは、これらの資料からは分かりません。