授乳中のハーブティー｜赤ちゃんへの影響が書かれているもの・分かっていないもの

作成：THE KINDLED／2026年11月10日更新／公的資料の原文と照合。作り方はこちら。医師・薬剤師の監修は受けていません。

夜中の授乳のあと、温かいものが飲みたくなる。でも自分が口にしたものが母乳に出るのかと思うと、お茶ひとつ選ぶのにも時間がかかります。

10種類のハーブについて、資料が授乳中をどう書いているかを並べました。結論から言うと、ほとんどが「分かっていない」です。はっきり書かれているのは2つだけでした。

• ひかえる資料が「安全でないおそれ」「使うべきでない」と書いているもの
• 先に相談資料が相互作用の報告や、医療者への相談を挙げているもの
• 分かっていない資料が「ほとんど分かっていない」と書いているもの
• 食品の量なら資料が、食品やお茶として普通にとる量なら安全性が高いと書いているもの
• 個別の記載なし今回読んだ資料に、この状況だけを取り上げた記載が無いもの

ここに載せているのは、米国NIHの一機関 NCCIH が一般向けに出している資料の記載です。研究の多くはサプリメントや抽出物で行われていて、お茶1杯の話とは限りません。「だから大丈夫」とも「だから危ない」とも、この資料だけでは言い切れない。そこを正直に残しています。

はっきり書かれている2つ

セントジョーンズワート：赤ちゃんの様子についての記載がある

母親がとっていると、母乳を飲んでいる赤ちゃんに、ひどくぐずる・眠気・ぐったりする、といった様子が出ることがあると書かれています。10種類のうち、赤ちゃんへの影響を具体的に書いているのはこれだけでした。

ペパーミント：食品の量なら、という記載がある

食品に普通に入っている量を口からとるぶんには、授乳中も安全性は高いとされています。

ひとつ別の注意があります。ペパーミントの精油（オイル）は、メントールを吸い込むと呼吸に悪い影響が出るおそれがあるため、乳児や小さな子どもの顔に塗ったり吸わせたりしないよう書かれています。お茶ではなくオイルの話ですが、同じ名前なので載せておきます。

「分かっていない」8種類を、どう考えるか

カモミール、リコリス、バレリアン、ラベンダー、エキナセア、パッションフラワー、ジンジャー、セージ。この8つは、授乳中について「ほとんど分かっていない」という一文だけです。

分かっていないものを飲むかどうかに、正解はありません。気になるなら、健診や母乳外来、薬局で商品名を見せて聞いてみてください。聞いて「それなら大丈夫ですよ」と言われた一杯は、たぶん味も違います。