妊娠中
先に相談妊娠中にしょうがのサプリメントを使うことは、安全かもしれないと書かれています。そのうえで、考えている場合は医療者に相談するよう添えられています。
原文The use of ginger dietary supplements during pregnancy may be safe.
ジンジャーティーは妊娠中に飲める？胸やけなどの副作用と授乳中の記載
ジンジャー（ショウガ）Zingiber officinale
冷える日に、台所のしょうがをそのまま湯に落とす人も多いお茶です。食べ物としてなじみがあるぶん、妊娠中の扱いが気になるところです。
ふだんの量について。多くの研究で、サプリメントとして口からとっても安全に使われてきたと書かれています。
原文Ginger has been used safely in many research studies where it was taken orally (by mouth) as a dietary supplement.
状況別の注意書き
授乳中
分かっていない授乳中に使って安全かどうかは、ほとんど分かっていないとされています。
原文Little is known about whether it's safe to use ginger while breastfeeding.
薬を飲んでいる
個別の記載なし特定の薬の名前は挙げられていません。
持病・アレルギー・手術の予定
先に相談口からとったときの副作用に、おなかの不快感・胸やけ・下痢・口やのどの刺激が挙げられています。
原文Ginger can have side effects such as abdominal discomfort, heartburn, diarrhea, and mouth and throat irritation when taken orally.
- ひかえる資料が「安全でないおそれ」「使うべきでない」と書いているもの
- 先に相談資料が相互作用の報告や、医療者への相談を挙げているもの
- 分かっていない資料が「ほとんど分かっていない」と書いているもの
- 食品の量なら資料が、食品やお茶として普通にとる量なら安全性が高いと書いているもの
- 個別の記載なし今回読んだ資料に、この状況だけを取り上げた記載が無いもの
副作用として書かれていること
おなかの不快感・胸やけ・下痢・口やのどの刺激が挙げられています。
原文Ginger can have side effects such as abdominal discomfort, heartburn, diarrhea, and mouth and throat irritation when taken orally.
効果について、研究で分かっていること
つわり
妊娠にともなう吐き気や嘔吐に役立つかもしれない、という研究があります。調べられたのは、ほとんどが食品ではなくサプリメントです。
原文Research shows that ginger may be helpful for nausea and vomiting associated with pregnancy.
生理痛
しょうがのサプリメントが生理痛の強さをやわらげるかもしれない、という研究があります。
原文Research suggests that ginger dietary supplements might be helpful for reducing the severity of menstrual cramps.
ここに載せているのは、米国NIHの一機関 NCCIH が一般向けに出している資料の記載です。研究の多くはサプリメントや抽出物で行われていて、お茶1杯の話とは限りません。「だから大丈夫」とも「だから危ない」とも、この資料だけでは言い切れない。そこを正直に残しています。
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確かめた資料（2026年11月10日確認）
米国の資料は、主にサプリメントや抽出物についての研究をまとめたものです。お茶1杯にそのまま当てはまるとは限りません。お茶にしたときの濃さの違いは、これらの資料からは分かりません。