妊娠中
食品の量なら食品に普通に入っている量を口からとるぶんには、妊娠中も安全性は高いとされています。薬のような量で使った場合のことは、ほとんど分かっていません。
原文Use of oral peppermint in amounts commonly found in food is likely safe during pregnancy or while breastfeeding
ペパーミントティーは妊娠中・授乳中に飲める？胸やけと子どもへの注意
ペパーミント（セイヨウハッカ）Mentha × piperita
すっきりしたい日に手が伸びるお茶です。資料を読むと、心配の多くは葉のお茶ではなく、濃い精油（オイル）のほうに書かれていました。
ふだんの量について。ペパーミントの葉でいれたお茶は、安全とみられると書かれています。ただし、葉を大量に長くとり続けた場合の安全性は分かっていません。
原文Peppermint tea, which is made from peppermint leaves, appears to be safe.
状況別の注意書き
授乳中
食品の量なら授乳中も同じ一文で、食品の量なら安全性は高いとされています。精油を赤ちゃんの顔の近くで使うことは別の話で、避けるよう書かれています。
原文Use of oral peppermint in amounts commonly found in food is likely safe during pregnancy or while breastfeeding
薬を飲んでいる
個別の記載なし特定の薬の名前は挙げられていません。
持病・アレルギー・手術の予定
先に相談精油を口からとった場合の副作用に、胸やけ・吐き気・腹痛・口の渇きが挙げられています。まれにアレルギー反応もあるとされています。
原文Possible side effects of peppermint oil taken orally include heartburn, nausea, abdominal pain, and dry mouth.
- ひかえる資料が「安全でないおそれ」「使うべきでない」と書いているもの
- 先に相談資料が相互作用の報告や、医療者への相談を挙げているもの
- 分かっていない資料が「ほとんど分かっていない」と書いているもの
- 食品の量なら資料が、食品やお茶として普通にとる量なら安全性が高いと書いているもの
- 個別の記載なし今回読んだ資料に、この状況だけを取り上げた記載が無いもの
副作用として書かれていること
葉を大量にとり続けた場合の長期の安全性は不明とされています。
原文the long-term safety of consuming large amounts of peppermint leaf is unknown
効果について、研究で分かっていること
葉のお茶
葉についての研究はとても少なく、何かの不調に役立つかどうかを決めるだけの根拠は無いとされています。研究が多いのは腸溶性カプセルの精油のほうです。
原文There is not enough evidence to definitely determine whether peppermint leaf is useful for any health condition.
ここに載せているのは、米国NIHの一機関 NCCIH が一般向けに出している資料の記載です。研究の多くはサプリメントや抽出物で行われていて、お茶1杯の話とは限りません。「だから大丈夫」とも「だから危ない」とも、この資料だけでは言い切れない。そこを正直に残しています。
よくある疑問
子どもに飲ませてもいいですか？
原文にあるのは精油についての注意で、メントールを吸い込むと呼吸に悪い影響が出るおそれがあるため、乳児や小さな子どもの顔に塗ったり吸わせたりしないよう書かれています。葉のお茶を子どもに飲ませることについての記載は、このページにはありませんでした。
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確かめた資料（2026年11月10日確認）
米国の資料は、主にサプリメントや抽出物についての研究をまとめたものです。お茶1杯にそのまま当てはまるとは限りません。お茶にしたときの濃さの違いは、これらの資料からは分かりません。