妊娠中
ひかえる妊娠中の使用は安全でないおそれがあると書かれています。成分のツヨンが害になるかもしれないためです。
原文It may be unsafe to use sage during pregnancy because its component thujone may have harmful effects.
セージティーの注意点｜妊娠中と、長く飲み続ける場合のツヨン
セージ（コモンセージ／ヤクヨウサルビア）Salvia officinalis
料理のハーブという印象が強いですが、お茶として毎日飲む人もいます。量と期間について、はっきりした但し書きのあるハーブでした。
ふだんの量について。食品に普通に入っている量なら安全性は高く、それより多い量も研究では8週間まで安全に使われてきたと書かれています。
原文Sage is likely safe in the amounts commonly found in foods, and larger amounts have been used safely for up to 8 weeks in research studies.
状況別の注意書き
授乳中
分かっていない授乳中に使って安全かどうかは、ほとんど分かっていないとされています。
原文Little is known about whether it's safe to use sage while breastfeeding.
薬を飲んでいる
個別の記載なし特定の薬の名前は挙げられていません。
持病・アレルギー・手術の予定
先に相談コモンセージなど一部の種類は、大量にとると毒性のあるツヨンという成分を含みます。そのため、多い量や長い期間では安全でないおそれがあると書かれています。
原文sage may be unsafe in high doses or if consumed for long periods of time
- ひかえる資料が「安全でないおそれ」「使うべきでない」と書いているもの
- 先に相談資料が相互作用の報告や、医療者への相談を挙げているもの
- 分かっていない資料が「ほとんど分かっていない」と書いているもの
- 食品の量なら資料が、食品やお茶として普通にとる量なら安全性が高いと書いているもの
- 個別の記載なし今回読んだ資料に、この状況だけを取り上げた記載が無いもの
副作用として書かれていること
多い量や長い期間では安全でないおそれがあるとされています。
原文sage may be unsafe in high doses or if consumed for long periods of time
効果について、研究で分かっていること
更年期
コモンセージが更年期のほてり（ホットフラッシュ）の回数を減らすかもしれない、という少数の小さな研究があります。
原文The results of a few small studies suggest that common sage might be helpful in reducing the frequency of hot flashes associated with menopause.
ここに載せているのは、米国NIHの一機関 NCCIH が一般向けに出している資料の記載です。研究の多くはサプリメントや抽出物で行われていて、お茶1杯の話とは限りません。「だから大丈夫」とも「だから危ない」とも、この資料だけでは言い切れない。そこを正直に残しています。
ほかのハーブを見る
確かめた資料（2026年11月10日確認）
米国の資料は、主にサプリメントや抽出物についての研究をまとめたものです。お茶1杯にそのまま当てはまるとは限りません。お茶にしたときの濃さの違いは、これらの資料からは分かりません。