ハーブティーを飲んではいけない人｜10種類を状況別に一覧

作成：THE KINDLED／2026年11月10日更新／公的資料の原文と照合。作り方はこちら。医師・薬剤師の監修は受けていません。

「ハーブティーは体にやさしい」と聞いて飲み始めたのに、あとから「人によっては飲まないほうがいい」と知る。順番が逆ですよね。

先に答えを書くと、「ハーブティーを飲んではいけない人」がひとまとめに決まっているわけではありません。ハーブの種類と、その人の状況の組み合わせで変わります。下の表は、10種類について公的な資料の記載を4つの状況に分けたものです。

• ひかえる資料が「安全でないおそれ」「使うべきでない」と書いているもの
• 先に相談資料が相互作用の報告や、医療者への相談を挙げているもの
• 分かっていない資料が「ほとんど分かっていない」と書いているもの
• 食品の量なら資料が、食品やお茶として普通にとる量なら安全性が高いと書いているもの
• 個別の記載なし今回読んだ資料に、この状況だけを取り上げた記載が無いもの

ここに載せているのは、米国NIHの一機関 NCCIH が一般向けに出している資料の記載です。研究の多くはサプリメントや抽出物で行われていて、お茶1杯の話とは限りません。「だから大丈夫」とも「だから危ない」とも、この資料だけでは言い切れない。そこを正直に残しています。

資料が強い言葉で書いている組み合わせ

「ひかえる」の判子がついたものだけを、理由と一緒に抜き出します。

• 薬を飲んでいる人 × セントジョーンズワート　多くの薬の効き目を弱めるとされています。薬との飲み合わせに薬の種類を載せました。
• 妊娠中 × パッションフラワー　子宮の収縮を起こすおそれがあるため、使うべきではないと書かれています。
• 妊娠中 × セントジョーンズワート、セージ、リコリス（大量）　それぞれ安全でないおそれがあるとされています。くわしくは妊娠中のページへ。
• 授乳中 × セントジョーンズワート　母乳を飲んでいる赤ちゃんに、眠気などの様子が出ることがあると書かれています。
• 高血圧・心臓や腎臓の病気 × リコリス（甘草）　少ない量でも重い副作用につながった例があるとされています。
• お酒・鎮静薬 × バレリアン　一緒にとるべきではないと書かれています。

「分かっていない」は、安全という意味ではありません

表を見ると「分かっていない」が多いことに気づくと思います。妊娠中や授乳中の人を対象にした研究は、そもそも行いにくいからです。

分かっていない、というのは「害があると分かった」でも「安全だと分かった」でもない。ここをどう受け取るかは、人によって違っていいところです。迷うなら、健診や薬局で商品名を見せて聞くのがいちばん早い道になります。

ブレンドは原材料欄を見る

「リラックスブレンド」「おやすみブレンド」のような名前のお茶は、何種類ものハーブが入っています。商品名だけでは中身が分かりません。

箱の裏の原材料欄に、表で「ひかえる」がついたハーブの名前が無いか。見るのはそこだけで足ります。甘草（リコリス）は甘みづけとして入っていることが多いので、高血圧の人はとくに確かめてみてください。